METODO DI YOGA INTEGRALE

a cura di Bhavana - Gaetana Lamensa

Corso Base: si apprendono gli elementi pił semplici dello yoga, si impara a conoscere e ad ascoltare il proprio corpo pił in profonditą praticando asana (posizioni), respirazione e rilassamento.

Corso Intermedio: si perfezionano le asana e il pranayama (tecnica che utilizza la respirazione per controllare ed espandere il prana), e altre tecniche pił avanzate come Bandha (contrazioni) e Mudra (gesti).

Corso Avanzato: Si sviluppa sempre pił consapevolezza, ci si addentra nelle pratiche pił avanzate del Pranayama dei Mudra e dei Bandha, si viene a conoscenza degli Shatkarma (tecniche di purificazione), si approfondiscono le conoscenze sui Chakra (centri psichici), si utilizzano tecniche che portano alla Meditazione.