anno 2011/2012

                                                                                             

- date: 01/10/2011 ore 9,30-12,30 “L’insegnante di Yoga”

   19/11/2011 ore 14,30-17,30 “Lo Yoga consapevole”

   04/02/2011 ore 9,30-12,30 “Il Pranayama”

   03/03/2011 ore 9,30-12,30 “Lo Yoga in Gravidanza”

   05/05/2011 ore 9,30-12,30 “Lo Yoga come Terapia”

 

 

 Programma dettagliato:

 

-        L’insegnante di yoga: i principi generali di comportamento, atteggiamento e rigore da applicare innanzitutto nella propria crescita e ricerca interiore, sviluppare sempre maggiore consapevolezza dell’amore puro che risiede in noi e in tutto ciò che ci circonda. L’importanza della formazione continua come strumento di confronto e di crescita. L’attenzione e la cura verso gli altri e la preparazione e la conduzione delle pratiche.

 

-        Lo yoga consapevole: La consapevolezza che yoga significa giogo, oppure unione. Il significato di giogo può voler dire soggiogare la mente egoica, tenerla a bada, tenere a bada l’ego che sfugge sempre e inspessisce il velo di maya. L’unione tra il sé individuale e il Sé cosmico ci fa capire la grandezza dello yoga, la profondità della ricerca fino alla comprensione della divinità che risiede in noi, all’espansione di questa parte nascosta in noi, che nel mondo duale viene compressa dalla materialità. Yoga non è religione, si può presumere che tutte le religioni abbiamo adottato le tecniche dello yoga per rivolgersi al Divino, per lustrare l’anima, ma yoga è molto di più, la religiosità con cui ci prendiamo cura del nostro intero essere, che ci permette di sentirci parte integrante dell’Universo, ci fa espandere la consapevolezza, ci fa vedere con altri occhi ogni esperienza, ogni evento della vita, ci fa vedere la Divinità in tutto ciò che ci circonda, ci fa amare in un modo diverso dall’amore mondano che spesso si intende per la parola amore. La pratica dello yoga è l’esecuzione di una serie di tecniche che ci aiutano in questa nostra grande ricerca, a partire dal corpo fisico di cui ci prendiamo cura e lo aiutiamo a mantenersi in buona salute o a migliorarla, a tutti gli altri corpi più sottili che purifichiamo. Lo yoga è lo stile di vita che si porta fuori dai centri di yoga, è la nostra ricerca individuale, è la consapevolezza che si espande, è l’affidarsi all’Amore Divino.

 

-        Il pranayama: l’utilizzo e la conoscenza delle varie tecniche di pranayama, espandere il prana e purificare i canali energetici. La consapevolezza del respiro, i benefici del respiro corretto sul nostro organismo, gli effetti sulla mente. La consapevolezza dell’energia cosmica nei diversi aspetti, i cinque prana. La pratica di pranayama.

 

-        Lo yoga in gravidanza: la consapevolezza della nuova vita che prende forma, cambiamenti fisici e psicologici della donna in gravidanza, maggiore attenzione e cura del corpo, l’utilizzo corretto degli asana, mudra, bandha, pranayama e mantra. Facilitare momenti di incontro di madre e padre durante la pratica di yoga. La preparazione al parto, e all’accoglienza della nuova vita. Il sostegno durante i primi mesi di post-parto con lo yoga per mamma e bambino.

 

-        Lo yoga come terapia: Lo yoga è innanzitutto la cura dell’anima, dello sviluppo di consapevolezza, per questo si può applicare a tutto e a tutti quelli che sono disposti a questo percorso. Sappiamo che esistono malattie karmiche che necessitano alla nostra anima, che l’essere umano deve necessariamente sperimentare; in questo caso si adattano le tecniche di yoga al corpo fisico che in qualche modo necessita di movimenti attivi, se è possibile, oppure passivi o soltanto mentali. Si possono adottare metodi differenti tratti dalle varie branche dello yoga, in alcuni casi si può lavorare soltanto con il nada yoga. La maggior parte delle malattie, sappiamo che è di origine psicosomatica; è un disallineameto tra corpo mente e spirito, è lo stress che si accumula che può provocare un senso di inadeguatezza. Il nostro essere si esprime attraverso il corpo con una forma di malattia che quanto più scende in profondità tanto più sarà grave. Attraverso lo yoga si lavora in profondità, si  armonizzano i vari Kosha, si espande l’energia e si stabilizza la mente.